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¡Absolutamente no! La proteína es esencial para todos, no solo para quienes hacen ejercicio. Ayuda en la reparación de tejidos, fortalece el sistema inmunológico, y contribuye a la saciedad y la gestión del peso. Para los activos, es crucial para la recuperación muscular y el rendimiento físico. En resumen, consumir suficiente proteína es fundamental para mantenerse saludable, independientemente del nivel de actividad.

Consumir creatina ofrece una serie de beneficios para aquellos que buscan mejorar su rendimiento deportivo y su composición corporal. La creatina aumenta la disponibilidad de energía en los músculos durante ejercicios de alta intensidad, lo que puede resultar en una mayor fuerza, potencia y resistencia. Además, la creatina puede favorecer la recuperación muscular al aumentar la síntesis de proteínas y reducir el daño muscular después del ejercicio. También puede tener efectos beneficiosos en la salud cerebral y la función cognitiva. En resumen, la creatina es una herramienta efectiva para mejorar el rendimiento atlético y la composición corporal, respaldada por una amplia investigación científica.